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练习瑜伽可以达到一定增高作用，在成长发育过程中身高会受到营养因素或者是遗传因素的影响，等到成年以后个子一般都不会再有什么变化，但是也不要太过灰心，坚持练习瑜伽也能达到不错的增高作用。

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做瑜伽的好处

坚持练习瑜伽好处还是非常多的，能够让身心更加健康，每天的精气神都非常好，每天可以用一个小时到两个小时的时间来练习瑜伽，心情变得舒畅，做什么事情都特别有动力，而且也非常享受生活。

练习瑜伽还可以让形象气质变得更好，让自信心更强，坚持练习瑜伽的人身材都很挺拔，而且气质又非常不错，整个人看上去青春有活力，能够让身体更加强壮。

练习瑜伽还可以让自律性更强，只要能够把练习瑜伽这件事坚持下来，那么生活中很多坏习惯就会受到改善，能够让人变得更加坚强，因为坚持练习瑜伽本身就是一件需要有毅力才能坚持下来的事情，只要能够维持就会变得越来越好。

坚持练习瑜伽能够让疲劳的感觉得到改善，现在的人由于工作比较繁忙，身心都会受到很大的影响，在空余的时间做瑜伽就可以把一天的疲劳感觉，紧张感觉都得到消除。

练习瑜伽可以让身材变得更好，瑜伽在练习过程中需要锻炼到身体各个部位，而且很多瑜伽动作也可以针对性的练习某一个部位，能够让新陈代谢速度变得更快，还可以让身体肌肉含量增加，让体型更加匀称，让身体线条变得更加美观，想要让身材变得更好，那么通过练习瑜伽就能达到好的作用。

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